こんにちは。塾長のたかはしです💡
今週あたりから、千歳と恵庭でも桜が咲きましたね🌸
やっと「春が来た～♪」と感じております。
さて本日は、４月に読んだ本の中にあった内容を、私なりに要約して少しお話したいなと思います。
題は【「考えない」という技術】です。
みなさんは、１日の中でどのくらいの時間考えていますか？
実は、人は１日の生活時間の【４７％】を考える時間に費やしているそうです。
例えば、１日８時間睡眠の方ですと、起きている時間は１６時間です。
その約半分の【８時間】は、色々考えて判断し、行動しているとのこと。
考えているということは、どういうことか…
「今に集中できない・集中しにくい状態」ということです。
楽しもうとしても、過去のミスや、将来の不安などをついつい考えてしまって「集中できない」なんてことがありませんか？
私は、ついつい考えてしまいます💦
このように、今を感じずに「ついつい過去や未来のことを考えてしまう」というのは、ストレスが溜まりやすいと言われています。
そして、ストレスが溜まると、脳の海馬（記憶の領域）が萎縮するそうです。
逆に、今を感じるとストレスは軽減し、脳の機能も回復するとのこと。
今を感じるために簡単な方法の一例は…
■食事の際、噛むことや飲み込むことに意識を向ける
■歩く際、一歩ずつ意識をむけたり、目の前の目標を常に意識する
■利き手と逆の手で、字を書いたり、箸を使ったりしてみる
私も、楽しく家族の時間を過ごしているつもりでも、仕事のことをついつい頭の片隅で考えてしまったりしています💦
ですが、考える力を磨きつつ、これからは【考えない技術】も身に付けて、「今を感じる」ことに意識を向けれるように努力していこうと思います。
とりあえず、いまは仕事部屋から桜を見ながら、春を感じておきます🌸笑
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